Da Folha Geral, em Salvador* Diva Fitness recomenda a prática de exercícios aeróbios
Sue Lasmar pretende aproveitar bem as festas de final de ano. Apesar de não descuidar da dieta e dos treinos, a morena não pretende se privar completamente das tentações das ceias.
Suecesso nas redes sociais, Sue Lasmar resolveu compartilhar dicas para quem quer curtir as delícias de fim de ano sem ficar com peso na consciência. Formada em nutrição e educação física, Sue explica que os exercícios aeróbios são grandes aliados para quem não quer sair da boa forma.
“Mnha dica de final de ano é fazer muito aeróbio pra poder comer alguma coisinha nas datas festivas. Através da bioquímica, podemos entender as vias de queima de glicose e gordura (extremamente complexas) e vemos que para fazer o ciclo de Krebs funcionar precisamos de uma substância chamada Oxaloacetato, que é proveniente da glicose (também). Traduzindo, para queimar gorduras, precisamos da ajuda do carboidrato.Sendo assim, a minha nutri adora prescrever antes do aeróbico em “jejum” uma maçã , que além de ter o carboidrato que precisamos tem em sua composição o ácido málico que dá uma ajudinha a mais na queima da gordura! E os BCAA’s?! Servem para ajudar a proteger nossos músculos. Eles ficam disponíveis em nosso intestino, e se o corpo precisar… Estarão à disposição!️ Esse é um assunto super polêmico pois existem profissionais que gostam e outros que não gostam desse tipo de exercício”, explica Sue Lasmar.
